Swapna Aragon, coach professionnelle, je vous accompagne avec l’intelligence émotionnelle au service de vos études, votre carrière et vos équipes.
Coaching, formations, orientation scolaire, bilan de compétences
A Francheville (Ouest Lyonnais), en visio ou sur site (région lyonnaise)
Manager : Votre équipe s’essouffle, les tensions montent… et la motivation s’effrite ?
Particulier : Vous aimez votre métier, mais vous ne vous sentez plus à votre place ?
Etudiant : Le stress, le doute ou la peur d’échouer prennent trop de place ?
Face à ces situations bloquantes, j’ai les outils et tests nécessaires pour vous faire avancer, en tant que coach professionnelle.
Mon approche repose sur l’intelligence émotionnelle, parce que comprendre et gérer ses émotions change radicalement la façon de vivre son parcours professionnel et impact aussi la vie personnelle.
L’intelligence émotionnelle : un atout pour tous les niveaux
Pour soi
Se connaître et mieux gérer son stress
Prendre des décisions plus claires
Retrouver de l’énergie et de l’équilibre
Réussir ses études et projets
Pour les relations et les équipes
Améliorer la communication et la coopération
Prévenir et gérer les conflits
Renforcer la confiance et la cohésion
Pour les managers et leaders
Inspirer et motiver leurs équipes
Développer un leadership plus humain et authentique
Savoir écouter, recadrer et fédérer sans générer de tensions
Être plus résilient face aux crises ou aux changements
Pour les entreprises
Meilleure capacité d’innovation et d’adaptation face aux défi
Réduction du stress et du turn-over
Engagement et performance durable des collaborateurs
Climat de travail plus positif et plus attractif
Qu’est ce que l’intelligence émotionnelle ?
L’intelligence émotionnelle, c’est la capacité à comprendre et gérer ses émotions, tout en comprenant celles des autres, pour mieux agir dans sa vie et ses relations.
L’intelligence émotionnelle est une compétence ! On parle de compétences émotionnelles.
Atteindre ses objectifs plus facilement dans ses études, son travail ou ses projets.
LES BENEFICES :
Rester maître de ses émotions même quand tout s’emballe.
Transformer le stress en énergie productive
Communiquer sans malentendus et mieux collaborer
Comment développer mon intelligence émotionnelle ?
Pour développer et améliorer votre intelligence émotionnelle, j’utilise les tests EQ-i.
Le sigle EQ-i signifie “Emotional Quotient Inventory”, ce qui se traduit en français par “Inventaire du quotient émotionnel”.
C’est un outil d’évaluation reconnu qui mesure les compétences émotionnelles d’une personne et son intelligence émotionnelle.
Les tests EQ-i, sont reconnus au niveau mondial et soutenus par 17 années de recherche.
Progresser positivement – transformer vos blocages en actions concrètes et positives en vous basant sur vos forces émotionnelles.
LES BENEFICES :
Identifier vos forces et axes d’amélioration – comprendre ce qui vous rend efficace et ce qui peut freiner vos progrès.
Prendre des décisions éclairées – mieux gérer vos émotions pour faire des choix alignés avec vos objectifs.
Améliorer vos relations – comprendre vos réactions et celles des autres pour mieux communiquer et collaborer.
Et si je vous disais que vos émotions… se mesurent ?
On a longtemps pensé que l’intelligence émotionnelle relevait seulement du “ressenti” ou du “bon sens”. En réalité, elle peut être évaluée de manière fiable, comme une compétence à part entière.
C’est pour cela que dans mes accompagnements, j’utilise l’EQ-i 2.0, un outil scientifiquement validé qui mesure votre intelligence émotionnelle à travers différents indicateurs :
– comment vous gérez vos émotions,
– comment vous prenez vos décisions,
– comment vous entrez en relation avec les autres,
– ou comment vous trouvez votre équilibre.
Cet outil agit comme un miroir : il met en lumière vos forces émotionnelles, vos points de vigilance et vous donne une base claire pour progresser.
Parce que oui, les émotions ne sont pas un frein : elles peuvent devenir vos meilleures alliées, autant dans la vie professionnelle que personnelle.
Ce que l’intelligence émotionnelle m’a apporté
En développant mes compétences émotionnelles, j’ai découvert bien plus qu’une méthode : un véritable changement de vie.
Personnellement :
- J’ai appris à écouter mes signaux intérieurs (plutôt que de les ignorer jusqu’à l’épuisement).
- J’ai retrouvé une meilleure gestion de mon stress et de mes pensées envahissantes.
- J’ai développé une confiance plus solide dans mes choix.
- J’ai créé un équilibre vie pro / vie perso que je n’arrivais pas à trouver avant.
Professionnellement :
- J’ai gagné en clarté dans mes décisions de carrière.
- J’ai amélioré ma communication avec mes collègues et partenaires.
- J’ai appris à poser mes limites sans culpabiliser.
- Ma reconversion a pris tout son sens, parce qu’elle était alignée avec mes valeurs profondes.
Dans mes relations aux autres :
J’ai renforcé mes liens personnels et professionnels grâce à une communication plus authentique.
J’écoute désormais avec plus de présence et d’empathie.
J’accueille mieux les émotions des autres, même dans les situations tendues.
Mon histoire…
Pendant longtemps, j’ai avancé en ignorant les signaux que mon corps et mes émotions m’envoyaient.
Fatigue chronique, tensions, perte de motivation, procrastination… Je me disais toujours : « ça va passer ».
Jusqu’au jour où les symptômes du burn-out sont apparus.
À ce moment-là, j’ai dû ralentir, m’écouter vraiment et m’accorder le temps de me ressourcer.
C’est en retournant à mes racines, sur mon île d’origine, l’Île Maurice, que j’ai pu reprendre souffle, retrouver mon énergie et me reconnecter à l’essentiel.
J’ai compris une chose essentielle : lorsqu’on traverse une période difficile, écouter ses émotions et se reconnecter à ses racines — intérieures ou culturelles — est un vrai chemin de guérison.
Peu à peu, apprendre à comprendre mes émotions, les accueillir et les transformer en ressources m’a permis de :
- améliorer mes relations professionnelles,
- retrouver du sens dans mon travail,
- mais aussi apaiser ma vie personnelle, en créant un équilibre que je n’avais jamais connu auparavant.
J’ai réalisé que l’intelligence émotionnelle n’est pas un “plus”. C’est une compétence essentielle pour toute personne qui veut avancer de manière alignée, dans sa vie professionnelle comme dans sa vie personnelle.
Mon approche
Je vous avoue, la gestion des émotions, c’est un défi quotidien… même pour moi.
La différence aujourd’hui, c’est que j’ai appris à développer de bons réflexes.
C’est ce que je vous transmets :
- des prises de conscience,
- un changement de perspective
- des conseils et astuces à appliquer de suite
- et un outil concret, l’EQ-i 2.0, reconnu au niveau mondial comme indicateur de l’intelligence émotionnelle
Pour vous dire… sans ce travail, je n’aurais jamais pris de chien. Et pourtant, voici Aïku (sur cette photo), notre berger américain miniature.
Avant, je fonctionnais sous la contrainte, sans oser écouter mes envies. Aujourd’hui, j’ose concrétiser mes projets et trouver de la joie dans ces choix.
Croyez-moi : avoir un chien, c’est aussi un merveilleux terrain d’apprentissage émotionnel – patience, stress, communication, confiance, lâcher-prise… exactement ce que je souhaite partager avec vous.