L’intelligence émotionnelle
Francheville (Lyon Ouest) / Visio
Votre réussite ne dépend pas uniquement de votre QI*, mais surtout de votre QE**.
Le QI (Quotient Intellectuel), le QE (Quotient Emotionnel)
Le QI (quotient intellectuel) mesure principalement les capacités cognitives : raisonnement logique, mémoire, résolution de problèmes.
L’EQ (quotient émotionnel, mesuré avec des outils comme l’EQ-i 2.0) évalue plutôt la capacité à comprendre, gérer et utiliser ses émotions – pour soi, dans ses relations, et dans ses décisions.
En résumé :
Le QI ouvre des portes (études, compétences techniques).
L’EQ permet d’y rester et de s’y épanouir (motivation, communication, adaptation, leadership).
Intelligence Émotionnelle
Comprendre et maîtriser ses émotions pour mieux réussir
Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ?
L’intelligence émotionnelle, c’est la capacité à comprendre et gérer ses émotions, tout en comprenant celles des autres, pour mieux agir dans sa vie et ses relations.
Atteindre ses objectifs plus facilement dans ses études, son travail ou ses projets.
Les Bénéfices :
- Rester maître de ses émotions même quand tout s’emballe
- Transformer le stress en énergie productive
- Communiquer sans malentendus et mieux collaborer
Comment développer son intelligence émotionnelle ?
Pour développer votre intelligence émotionnelle, j’utilise les tests EQ-i (« Inventaire du quotient émotionnel »), un outil d’évaluation reconnu mondialement.
Progresser positivement – transformer vos blocages en actions concrètes et positives en vous basant sur vos forces émotionnelles.
Les Bénéfices :
- Identifier vos forces et axes d’amélioration – comprendre ce qui vous rend efficace et ce qui peut freiner vos progrès
- Prendre des décisions éclairées – mieux gérer vos émotions pour faire des choix alignés avec vos objectifs
- Améliorer vos relations – comprendre vos réactions et celles des autres pour mieux communiquer et collaborer
Et si je vous disais que vos émotions… se mesurent ?
L’intelligence émotionnelle peut être mesurée scientifiquement ! L’EQ-i évalue vos compétences émotionnelles à travers 5 dimensions :
- Perception de soi
- Expression personnelle
- Relations humaines
- Prise de décision
- Gestion du stress
Chaque parcours est unique, et la réussite passe par la connaissance de soi et de ses émotions.
Chez OSEZ Rayonner, je place l’intelligence émotionnelle au cœur de mes accompagnements pour vous aider à identifier vos forces, dépasser vos blocages et avancer avec confiance, que vous soyez étudiant, en transition professionnelle ou responsable d’équipe.
« L’intelligence émotionnelle, c’est la capacité à comprendre et gérer ses émotions et celles des autres pour mieux décider, communiquer et réussir dans sa vie personnelle et professionnelle.«
À quoi sert le coaching en intelligence émotionnelle ?
Les personnes qui font appel à un coach en intelligence émotionnelle souhaitent généralement :
- Clarifier ses choix : orientation scolaire ou transition professionnelle
- Améliorer leur communication pour mieux se faire comprendre et écouter
- Renforcer leurs compétences managériales et leur leadership
- Développer leur capacité d’adaptation face aux changements et aux situations stressantes
- Améliorer leur esprit d’équipe et leurs relations professionnelles
- Stimuler leur esprit d’analyse pour prendre des décisions plus sereines
Le coaching en intelligence émotionnelle ne se limite pas à un bénéfice personnel : c’est une compétence clé dans la vie professionnelle comme personnelle. Se former à l’intelligence émotionnelle permet de mieux comprendre et gérer ses émotions, de faciliter les relations avec les autres, et d’améliorer l’efficacité au quotidien.
C’est une compétence transférable, utile quel que soit votre métier ou votre situation.
« Imaginez que vous devez présenter un projet important à votre équipe. L’intelligence émotionnelle vous aide à gérer votre stress (anxiété, nervosité), à comprendre les réactions de vos collègues (empathie) et à communiquer avec assurance (confiance). Résultat : votre message passe mieux et tout le monde se sent écouté. »
Séances à Francheville (Ouest Lyonnais) ou en visio.
#1 – Entreprises
Renforcez la performance et le leadership de vos équipes grâce à l’intelligence émotionnelle.
Offrez à vos collaborateurs des outils pour mieux se connaître, développer leur intelligence émotionnelle et améliorer leur coopération et leadership.
- Évaluations EQ-i 2.0 et EQ-i 360 ainsi que le Leadership 360
- Ateliers sur la gestion des émotions pour une collaboration fluide, performante et sans tensions
- Coaching personnalisé pour développer les compétences relationnelles et managériales
Exemple : Face à un projet urgent et une équipe stressée, une personne avec intelligence émotionnelle :
- reste consciente de ses émotions,
- observe et comprend celles des autres,
- communique calmement et prend des décisions constructives.
Résultat : tension réduite, cohésion renforcée, projet mené efficacement.
#2 – Particuliers / Coaching Carrière
Clarifiez votre parcours et avancez avec confiance grâce à l’intelligence émotionnelle
Je vous accompagne dans vos transitions professionnelles en plaçant l’intelligence émotionnelle au cœur du parcours.
- Identifier vos forces et talents émotionnels
- Dépasser vos blocages et gérer vos émotions dans le changement
- Construire un avenir aligné avec vos valeurs et motivations
Outils :
- Coaching carrière
- Bilan de compétences (éligible CPF)
- Évaluation EQ-i 2.0
- L’intelligence émotionnelle comme levier de développement personnel
Exemple : face à un conflit au travail, une personne avec une bonne intelligence émotionnelle peut reconnaître sa frustration, rester calme et trouver une solution constructive plutôt que de réagir sous le coup de l’émotion.
#3 – Étudiants, lycéens / Orientation scolaire
Trouvez votre voie et développez votre intelligence émotionnelle
Je guide les jeunes pour mieux se connaître, clarifier leurs choix et gérer leurs émotions afin de prendre des décisions éclairées et confiantes.
- Développer confiance et motivation
- Explorer forces et valeurs personnelles
- Identifier des orientations scolaires
Outils :
- Bilan d’orientation : tests de personnalité, valeurs, EQ-i 2.0, Ikigaï
- Coaching individuel
- Évaluation EQ-i 2.0 – pour étudiant
Exemple : Lors d’un travail de groupe difficile, un étudiant avec intelligence émotionnelle :
- écoute les points de vue de chacun,
- exprime calmement ses idées,
- cherche un compromis pour avancer ensemble.
Résultat : meilleure collaboration, moins de conflits et un projet plus efficace.
L’outil : EQ-i 2.0
L’intelligence émotionnelle peut se développer, mais pour progresser efficacement, il est essentiel de comprendre ses forces et ses axes de progrès. C’est là que l’EQ-i 2.0 entre en jeu : cet outil scientifiquement validé mesure vos compétences émotionnelles, met en lumière vos points forts et identifie ceux à renforcer. Concrètement, il sert de guide personnalisé pour mieux gérer vos émotions, vos relations et vos décisions, et vous aide à transformer votre potentiel émotionnel en un véritable levier de réussite, tant sur le plan personnel que professionnel.
