L’anxiété prend trop de place dans votre quotidien ?
Pensées qui tournent en boucle, anticipation permanente, peur qu’un problème survienne, tensions physiques ou besoin de tout contrôler : votre cerveau peut rester en état d’alerte, même lorsque le danger n’est plus présent.
L’EMDR peut aider à travailler sur certaines expériences, peurs ou déclencheurs qui continuent d’alimenter cette anxiété, afin de retrouver davantage de calme et de sécurité intérieure.
Les manifestations de l’anxiété peuvent être très différentes
L’anxiété ne se limite pas au fait de « stresser ». Elle peut influencer les pensées, les sensations physiques, les décisions, les relations et la manière d’aborder le quotidien.
Les pensées tournent en boucle
Vous analysez chaque possibilité, imaginez les scénarios négatifs ou avez du mal à interrompre les ruminations.
Le corps reste sous tension
Boule au ventre, oppression, agitation, fatigue, sommeil perturbé ou accélération du rythme cardiaque peuvent apparaître.
Vous anticipez en permanence
Vous cherchez à tout prévoir, à tout contrôler ou à éviter les situations dans lesquelles vous pourriez vous sentir en difficulté.
La peur surgit rapidement
Une remarque, une attente, une incertitude ou une situation précise peut déclencher une réaction émotionnelle très forte.
Vous avez du mal à vous détendre
Même lorsque tout semble aller bien, une partie de vous reste attentive au prochain problème ou à la prochaine difficulté.
Vous doutez de votre capacité à faire face
Vous pouvez craindre de perdre le contrôle, de ne pas réussir à gérer ou de ne pas être suffisamment fort(e).
Pourquoi certaines peurs restent-elles actives ?
Certaines expériences peuvent rester insuffisamment intégrées par le cerveau. Une période d’insécurité, un accident, une séparation, des critiques répétées, une humiliation, une peur intense ou un environnement imprévisible peuvent continuer à influencer les réactions actuelles.
Même lorsque la situation est terminée, le cerveau peut rester attentif au moindre indice de danger et déclencher des pensées, des sensations ou des comportements de protection.
- « Quelque chose de grave va arriver. »
- « Je dois tout contrôler pour éviter un problème. »
- « Je ne suis pas en sécurité. »
- « Je ne vais pas réussir à faire face. »
- « Je dois être irréprochable pour ne pas être en difficulté. »
Comment l’EMDR peut-elle aider face à l’anxiété ?
L’accompagnement vise à identifier ce qui entretient les réactions anxieuses, à renforcer les ressources de stabilisation puis, lorsque les conditions sont réunies, à travailler sur les expériences ou déclencheurs ciblés.
Comprendre
Nous clarifions les situations, pensées, sensations et comportements associés à votre anxiété.
Stabiliser
Nous installons des repères de sécurité, d’ancrage et de régulation émotionnelle adaptés.
Retraiter
Les stimulations bilatérales sont utilisées pour faciliter le retraitement des cibles identifiées.
Consolider
Nous observons les changements et renforçons les nouvelles réponses émotionnelles au quotidien.
Nous ne travaillons pas uniquement sur le symptôme
L’anxiété peut être liée à une situation récente, mais aussi à plusieurs expériences accumulées au fil du temps. Les premières séances permettent d’identifier les déclencheurs actuels, les situations redoutées, les croyances associées et les expériences susceptibles d’alimenter les réactions.
Cette étape permet de définir un plan de traitement cohérent, sans précipiter le travail EMDR et en respectant votre rythme.
Retrouver davantage de liberté émotionnelle
Chaque accompagnement est différent. Le travail peut notamment contribuer à diminuer la charge émotionnelle associée à certaines situations et à retrouver une réponse plus ajustée.
Plus de calme intérieur
Réduire la tension, l’hypervigilance ou l’intensité de certaines réactions.
Plus de sécurité
Se sentir davantage capable de faire face sans devoir tout anticiper ou tout contrôler.
Plus de liberté
Réinvestir progressivement certaines situations avec davantage de choix et de confiance.
Une compréhension des émotions dans la vie personnelle et professionnelle
Je suis Swapna Aragon, coach professionnelle, consultante en bilan de compétences et praticienne formée à l’EMDR.
J’accompagne les adultes dont certaines expériences continuent à influencer la confiance, les réactions émotionnelles, les relations ou la vie professionnelle.
Mon expérience de plus de 16 ans dans les ressources humaines et ma spécialisation dans les compétences émotionnelles me permettent également de comprendre les situations d’anxiété liées au travail : peur de l’erreur, pression, prise de parole, conflits, difficulté à poser ses limites, sentiment d’illégitimité ou perte de confiance.
- Accompagnement individualisé et progressif
- Respect de votre rythme et de vos ressources
- Séances en cabinet ou en visioconférence
Un premier temps pour évaluer votre besoin
La première séance ne consiste pas nécessairement à démarrer immédiatement les stimulations bilatérales. Elle permet de comprendre votre histoire, de préciser votre objectif, d’évaluer vos ressources et de construire un plan de traitement adapté.
Lorsque votre situation nécessite parallèlement un suivi médical, psychologique ou psychiatrique, l’accompagnement EMDR peut s’inscrire en complément, dans le respect du rôle de chaque professionnel.
Séance EMDR individuelle
La première séance permet de comprendre votre situation et d’établir le plan de traitement. Les séances suivantes sont adaptées à votre rythme et à vos besoins.
Réservez votre séance EMDR
Choisissez le format qui vous convient. Le calendrier correspondant s’affichera directement sous votre choix.
Sélectionnez votre créneau à Chaponost
Cabinet OSEZ Rayonner — 1 route des Troques, bâtiment LW1, 69630 Chaponost.
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Un accompagnement accessible en cabinet ou à distance
EMDR et anxiété à Chaponost
Le cabinet est situé à Chaponost, dans l’Ouest lyonnais, à proximité de Francheville, Tassin-la-Demi-Lune, Sainte-Foy-lès-Lyon, Brignais, Craponne et Lyon 5.
Gare de Chaponost à une minute à pied et parking gratuit à proximité.
EMDR et anxiété en ligne
Les séances peuvent également être réalisées en visioconférence partout en France et dans les pays francophones, lorsque le cadre et les conditions techniques sont adaptés.
La première séance permet de vérifier que ce format convient à votre situation.
EMDR et anxiété
L’EMDR peut-elle être utilisée pour l’anxiété ?
Faut-il avoir vécu un traumatisme grave pour consulter ?
Combien de séances sont nécessaires ?
Peut-on faire de l’EMDR en visio pour l’anxiété ?
L’EMDR remplace-t-elle un suivi médical ou psychiatrique ?
La première séance comprend-elle immédiatement un retraitement EMDR ?
Et si vous commenciez à alléger ce qui maintient votre cerveau en alerte ?
La première séance permet de comprendre votre situation, d’identifier les déclencheurs et de vérifier si un accompagnement EMDR est adapté à votre besoin.
L’accompagnement proposé ne constitue pas un service d’urgence et ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou psychiatrique. En cas d’urgence ou de risque immédiat, contactez le 15, le 112 ou le service d’urgence compétent.